长期过度手淫怎么补救

手淫基本上是每个成年人都接触过的正常现象，适当的手淫对生理健康的发展是有益的，然而有些人为了满足感官刺激，开始无节制的做手淫，过度的放纵之下，结果使自己的生殖器出现了阳痿等症状，导致很多人后悔莫及。那么长期过度手淫怎么补救呢？

长期过度手淫行为该怎么补救？

一、不要看色情片或者小说

色情片或者小说是直接导致手淫的方式。希望每一位男性在平时平时的时候不要看黄色电影或者小说，如果您自己没有足够的意志力阻止自己做这些事情的话，希望能够采取别的措施进行，比如把电脑、手机全部关闭并且交由别人保管。

二、制定一个详细的补救计划

希望手淫的男性能够给自己制定一个详细的补救计划，什么时候该做什么事情都提前安排好，这样每天都会过的非常充实，等到生活变得充实之后大家根本没有时间去想手淫这样的事情了。

三、为自己的时间和精力寻找另一个出口

希望男性在自己有空的时候能够找点事情做做，这样能够充实自己的生活，脑子里面就不会往手淫上面想了，这样慢慢地就会把手淫的坏习惯改掉了。

四、限制你的孤独感

有些男性经常手淫的原因就是平时感觉上太孤独了，希望大家在平时能够多结交一些朋友，并且在节假日的时候多约好朋友出去玩，这样就能减少大家的孤独感了，自然就不会往手淫上面想了。

五、要有持久的耐心

最后一个补救措施就是大家一定要有足够的耐心，要想把手淫这个坏习惯改掉不是一朝一夕能够实现的，希望大家能够一直坚持下去，要有持久的耐心才行。

长期过度手淫怎么补救？过度手淫是不良的生活习惯，大家一定要杜绝和改掉这种现象。