深入前列腺 前列腺增生有什么保健方法？

前列腺小知识：前列腺炎酿成的环境，指导定见：注意平常平凡避免久坐恰当多勾当，注意保暖，避免辛辣刺激性食品，禁烟酒，热水坐浴一段时间很有帮忙，常常地熬炼提肛运动，很有帮忙 ...增生有什么保健方法?前列腺增生让男性痛若不堪，在积极治疗的同时更重要是要注意日常保健，如避免久坐不动，平时多活动。

前列腺增生有什么保健方法?

1、用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。

2、手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次。

3、经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1～3次，每次10分钟。

4、前列腺增生患者每次坐的时间不宜超过1个小时，若超过一个小时，一定要站起来活动至少10分钟左右，如散步、做工间操或打一会儿乒乓球、羽毛球，而后再继续工作、学习或玩耍。

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