谈谈尿路结石 ·夏季小心预防尿路结石出现

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夏季是尿路感染的高发季，从而也就引发了尿路结石的高发。所以，预防尿路结石发生很重要，那么如何预防尿路结石发生呢?

夏季预防尿路结石

夏季预防尿路结石的原因主要是：夏季天气炎热，加上许多人爱待在空调环境里，导致人体汗液蒸发较多，如果水分补充不足，尿液浓度高，排尿少，尿垢沉积后就容易形成结石。

如果饮水过少，会使尿液过度浓缩，尿盐沉淀，增加结石形成的机会。而多饮水，会使尿量增加，能冲刷、清洁尿路，在有尿路感染的情况下，多饮水还能加强引流，有利于对感染的控制，降低感染结石的生成。因此，夏季应注意多饮水，至少保证保证每天饮水1-2斤，这也是夏季预防尿路结石的首要方法。

夏季预防尿路结石时，最好不要过饮啤酒和其它硬度过高的的饮料。同时，不要长时间待在空调房，以免空气干燥，使身体丧失大量水分。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量，以补偿大量出汗所丢失的水分。要养成饮水习惯，主动多饮水，不要等渴了再喝水。

饮食上，少吃动物内脏，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸鱼、咸肉、盐制品。另外，要多吃低钙饮食，少吃乳制品，因乳制品中含钙质较多。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，也会增加尿路结石形成的机会。

另外，夏季预防尿路结石，还需注意运动。如果长期不活动，可增加尿沉淀的机会而形成结石。

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